Inilah Fungsi dan Manfaat Tertawa Ternyata Bisa Pengaruhi Kesehatan

Tertawa atau tersenyum tidak hanya  membuat  kita  senang, tapi  kedua  hal  ini  juga  baik untuk kesehatan.Liputan6.com, Jakarta Tertawa lepas  selalu membuat  seseorang  merasa lebih  baik.  Dan ternyata,  selain menimbulkan rasa  senang, tawa juga ternyata memiliki efek kesehatan yang menakjubkan.

Saat  Anda  merasa  stres  dan  gelisah,  bisa  karena  tekanan  pekerjaan  dan hubungan, atau keseharian  yang  selalu  sibuk  ada  kecenderungan  untuk melewatkan  waktu berkualitas  untuk diri sendiri.  Padahal  hal  ini  penting untuk mengisi ulang tubuh dan pikiran.

Bagian terbaiknya, ada dua cara mudah untuk mengurangi stres di hidup Anda:  tawa  dan senyum. Kedua  hal  ini  dianggap  sebagai  penyeimbang  dan dikenal sebagai pelepas stres, rasa sakit, rasa takut dan konflik.

Melansir Boldsky,  Sabtu  (22/4/2017)  berikut  beberapa  manfaat sehat tertawa dan senyuman bagi kesehatan tubuh.

1. Melepaskan hormon bahagia

Ketika  kita  tersenyum,  senyawa  rasa senang  di  otak,  serotonin  dan  endorfin, dilepaskan. Hormon  ini  akan  membuat kita  senang,  sehingga  bisa  mengurangi rasa sakit.

2. Bikin tubuh rileks

Tertawa  bisa  membantu  tubuh melepaskan  tekanan  dan  stres. Ketika  kita  tertawa, otot-otot yang kita gunaka akan menjadi rileks dan akan terus bertahan pada kondisi ini sampai 30-45 menit setelahnya. 

3. Meredakan stres

Ketika  endorfin  dilepaskan  di  otak,  hormon  stres  seperti  kortisol  akan berkurang. Kita bisa mengurangi kadar kortisol dengan cara tertawa.

4. Menjaga kesehatan paru-paru

Ketika  kita  tertawa,  paru-paru akan  melebar  dan  dipenuhi  dengan oksigen.  Tertawa terbahak-bahak akan  mengirimkan  nutrisi  kaya oksigen  lebih  banyak  ke  seluruh penjuru tubuh.

5. Menunjang kesehatan jantung

Sering  tertawa  juga  akan menurunkan  tekanan  darah, meningkatkan  aliran  darah,  dan memperbesar  fungsi  saluran  darah. Hal  ini  akan  membantu  Anda mencegah  serangan jantung dan risiko  penyakit  kardiovaskular lainnya.

6. Meningkatkan sistem imun

Karena  tertawa  akan  melepaskan  hormon  pembuat  senang,  kekebalan tubuh  juga akan meningkat.  Ini  karena  jumlah  sel  darah  putih  juga  akan bertambah, begitu juga dengan antibodi pencegah infeksi di dalam tubuh.

7. Berfungsi seperti olahraga

Tertawa keras juga bisa berfungsi seperti olahraga. Tawa akan membakar kalori,  membuat tubuh bergerak  dan  meningkatkan  ketahan  dan  kekuatan otot. Tawa juga akan membuat sistem kardio tubuh bekerja.

8. Mempengaruhi kesehatan mental

Tersenyum  dan  tertawa  tidak  hanya  membantu  kesehatan  fisik,  tapi  juga kesehatan mental. Ketika  emosi  seperti  rasa  marah  dan  sedih  atau  takut hadir, tertawa bisa membantu mengusir emosi-emosi negatif ini.

Semoga Bermanfaat.